как правильно ставить цели

Прежде всего, необходимо определить, подходит ли ваша цель под главные параметры:

•  Достижимость. Ваша цель должна быть достижима для вас в принципе. 
•  Временные рамки. Цель должна иметь срок действия и быть своевременной.
•  Точность. Формулируйте цель как можно точнее. Например, «хочу быть богатой», это общее. А вот «хочу купить 2-х комнатную квартиру» уже точная более точная цель с конкретной формулировкой. 
•  Реальность. «Хочу захватить вселенную» звучит фантастично. А вот работать в определенной фирме это уже реально. 

 И обязательно запишите свою цель на бумаге. 

Пример правильной формулировки:

• Используем утвердительные глаголы. «Я хочу купить двухкомнатную квартиру» 
• Формулируем чувства и эмоции. «Я буду счастлива в новой квартире, уверенна в завтрашнем дне» 
• Ставить посильные цели. «Я сама смогу накопить/ заработать на квартиру» 
• Визуализация. «В моей новой квартире будут нежные бежевые занавески, на кровати  постельное белье с розами, в центре комнаты стоит уютный круглый стол. Утром я просыпаюсь и иду на кухню заваривать кофе. Я пью кофе из своей любимой чашки». 
• Достойная цель. «Покупка квартиры – это  инвестиция. Снимая квартиру, я отдаю деньги чужим людям. Купив квартиру, я обеспечу себя и семью жильем». 
• Риски и последствия. «Покупка новой квартиры это удар по бюджету. Чтобы заработать на жилье я должна некоторое время откладывать деньги. Ради экономии я отказываюсь от путешествий…».

Как сказать «Нет». Пошаговая инструкция обучения отказу.

 Почему человек не умеет отказывать другим? Заниженная самооценка (первая распространенная причина) Такая самооценка формируется у человека в самом детстве и на это формирование напрямую влияет воспитание и отношение к ребенку его родителей. Если ребенок не получал родительской любви (безусловной!), если его мнение мало или совсем не учитывалось, ему не уделялось должного внимания, то ребенок начинает предполагать, что любовь можно завоевать лишь соглашаясь с окружающими и всячески угождать им. Именно такое поведение, как считает ребенок, дает ему шанс стать «хорошим» в глазах близких людей, быть принятым и понятым ими.
 По мере взросления человека модель его поведения только закрепляется, он продолжает подстраиваться под желания окружающих, поскольку в нем до сих пор живет уверенность, что лишь в этом случае он может получить их расположение.